Verão do bem: Evite a insolação
Durante o verão passamos tanto temo expostos ao sol, desde uma caminhada até o trabalho até um momento de relaxamento na praia, que nem percebemos os riscos que estamos nos…
Como ser saudável o ano todo
Depois da virada do ano, as resoluções 2015 já devem estar prontas. Estar mais próximo da família, se organizar financeiramente, conseguir um novo trabalho costumam ser os pedidos mais comuns,…
Viagem saudável: os cuidados na estrada
Passada a ceia de Natal, que normalmente é comemorada em casa com seus familiares, começa a temporada de viagens para quem quer passar a virada de ano em outra cidade….
Sobremesa de Natal: Cheesecake integral
Quem não gosta das delícias da ceia de natal? Os pratos principais vão sempre muito além de enfeitar a mesa, pois deixam a ceia saborosa e toda a família querendo…
Como manter o peso depois da dieta
Depois de passar o ano em uma dieta rigorosa para ter um corpo bonito e saudável para o verão, você finalmente conseguiu atingir seu plano inicial e alcançar o peso…
Faça uma alimentação anti-estresse
Se você finalmente conseguiu encerrar as suas obrigações do ano, e só quer poder relaxar, os merecidos dias de férias são os melhores momentos para isso. Mas se você não…
Saiba que alimentos podem sabotar sua dieta
Com a chegada do verão, chega também o momento de potencializar a sua dieta, sem deixar espaço para abusos e gorduras a mais que possam fazer você perder todo o…
Para de fumar: dieta anti tabaco
Parar de fumar não é uma tarefa nada fácil. O vício pelo tabaco provoca ansiedade e abstinência, o que acaba formando um ciclo de recaídas mesmo para quem tem grande…
Receita de feriado: suco bronzeador
Nada como um feriado prolongado no fim do ano para fazer você fugir do escritório e procurar a praia, pois, a meta, é chegar em dezembro com um bronzeado perfeito…
Como engordar com saúde
Enquanto a maioria está procurando dietas milagrosas e se dedicando na academia para emagrecer em busca do corpo ideal, tem gente que precisa fazer o contrário para se sentir bem…
O poder do Zinco
O zinco está mais presente nas nossas vidas do que imaginamos. Nas frutas, está no abacate, no abacaxi, na ameixa, na banana, na maçã, manha, melão, morango… Entre os legumes,…
Ebola: tudo o que você precisa saber
Um vírus que ameaça a saúde no mundo tem assustado a população. Aqui no Brasil, nenhum caso confirmado até agora, mas as suspeitas acontecem, e todos estão atentos as notícias….
Receita: Omelete de espinafre
Aqui na Massima nós já desvendamos os mitos e mostramos as verdades sobre o espinafre. E agora que você já sabe como aproveitar os benefícios da verdura, que tal adiciona-la…
16 de outubro: Dia Mundial da Alimentação
Neste dia 16 de outubro se comemora o Dia Mundial da Alimentação, graças a a fundação da organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura, em 1945, na…
Saiba tudo sobre o Shake
Não basta ser eficiente, hoje em dia os métodos de emagrecimento têm que proporcionar também resultados rápidos, quase que imediatos, principalmente para quem precisa conquistar o tal corpo de verão…
Drible a ansiedade para comer bem
Cada pessoa pode apresentar uma das duas respostas diferentes a ansiedade quando o assunto é comida, um apoio nesses momentos. Ou você começa a perder o apetite e não come…
Os benefícios de três tipos de uva
A uva fornece energia para o corpo por meio dos seus carboidratos, e ainda sem gorduras extras para acumular no seu corpo, sendo uma opção saudável para muitos. Mas os…
Receita: Molho de tomate caseiro
Quem não gosta daquele cheirinho do molho de tomate que vai dar gosto àquele macarrão no domingo? Depois do tradicional arroz e feijão massas com molho de tomate lidera a…
10 alimentos que cuidam da pele
Imagina poder cuidar da sua pele, hidratando e fortalecendo, sem gastar horrores com produtos, tudo de forma natural? Pois é, os cuidados que nós temos com a alimentação para emagrecer…
Como evitar a fome durante a madrugada?
Já é de conhecimento popular que para um dia saudável e cheio de energia, é preciso abastecer bem o seu corpo de manhã, comum café reforçado, depois um almoço bem…
Receita: Purê de batatas light
A batata é rica em carboidratos, por isso é um alimento recomendado para quem precisa de energia durante o dia, e além disso, possui baixa quantidade de gordura – 100…
Saiba como evitar o efeito platô
Você mudou seus hábitos alimentares e adicionou uma rotina de exercícios a fim de emagrecer, mas depois de meses de dieta, o ponteiro da balança não se mexe. Pode ser…
5 benefícios do café
O café é o maior aliado de estudantes e trabalhadores que precisam ficar horas acordados ou despertar depois de um pesado sono, e colocar o seus afazeres em dia. Por…