A fome bateu? Aguente firme!

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Bateu aquela fominha? Aguente firme.

Não se renda a alimentos processados cheios de gorduras, açúcares e muito sódio… aqueles lá… de embalagens atrativas e felizes…como bolachas e salgadinhos!

Detalhe, inclusive aquelas bolachas “salgadinhas” embaladas individualmente que se dizem integrais mas na verdade são pura gordura trans e sódio. Bora mudar?

Bom, além do básico frutas e iogurtes variados, você pode preparar seu próprio lanchinho (sem cair na mesmice) e deixa-lo em sua bolsa.

Sugerimos então, mix de sementes e deliciosos chips de batata doce, mandioca e inhame.

 

Para o chips você precisará de:

* Batata Doce, * inhame ou * mandioca

* azeite

* Sal ao seu gosto

* papel manteiga

 

Daí você faz o seguinte:

— Corte a batata ou o qual você escolher em rodelas bem finas (um processador te ajudará bastante, mas sem neura um ralador comum também o faz tranquilamente)

— Pegue uma assadeira grande, de preferência retangular, para que coloque as rodelas lado a lado, mas antes forre a forma com papel manteiga.

— Com auxílio de um pincel passe o azeite sobre as rodelas e adicione sal a gosto.

O forno necessitará está preaquecido em 180º (deixe em média 30 minutos).

Atenção ao forno sempre!

Quando os chips dourarem, retire do forno e espere esfriar.

Depois é só alegria.

 

Já o Mix de Sementes é mais fácil ainda você poderá escolher dentre as sementes as que mais lhe agrada. Por exemplo, use castanha de caju, soja, castanha do Pará, amêndoas e nozes, distribua em pequenas porções e pronto! Tenha sempre a mão um lanchinho delicioso e hiper nutritivo.

Você pode também tritura-las no liquidificador até ficar como uma farofa grossa e utiliza-lo para empanar peixes, adicionar em iogurtes e saladas de frutas.

Use e abuse delas, pois são ricas em selênio, magnésio, ômega 3, ferro e vitaminas entre elas a B6.

Experimente quando for ao cinema ao invés de se render por aquele balde de pipoca com e sal e manteiga, troque!

Leve seus chips na bolsa. 

 

 

Massima faz doação a Projeto

A Massima entende que é em tempos difíceis que devemos nos unir ainda mais. E é fazendo o que melhor sabemos que podemos ajudar a quem realmente precisa.

É por isso que há algum tempo iniciou a doação de alimentação à Casa Irmãos de São Francisco, um projeto tem como objetivo “atender os familiares e as crianças da pediatria do Complexo Hospitalar do Vale do Paraíba, hospital subsidiado pelo governo do Estado de SP, através do SUS.”

Confira o andamento do projeto: