Receitas de sucos refrescantes para o verão
O verão não está dando trégua! Os dias de calor parecem sem fim e tudo que possa amenizar essa sensação, é uma boa pedida!
Para se refrescar, nada melhor do que um suco de frutas natural bem geladinho, que além de proporcionar uma gostosa sensação de “alívio” do calor, ainda ajuda a repor os líquidos que perdemos com o suor.
O ideal é não coar o suco antes de ingeri-lo, para que as fibras das frutas sejam também consumidas. Também recomenda-se não adicionar muito açúcar e aproveitar a doçura natural das frutas da estação.
Confira algumas receitas de sucos naturais e delicie-se:
Abacaxi com Hortelã:
O abacaxi é um excelente digestivo e diurético, e o toque da hortelã empresta um sabor todo especial e refrescante ao suco.
Em um liquidificador, bata:
- 1 litro de água gelada
- 1 abacaxi médio
- 3 folhas de hortelã
- Gelo a gosto
Laranja com Cenoura
A laranja é uma rica fonte de vitamina C, que ajuda a combater gripes e resfriados, tão comuns no verão. A cenoura é rica em betacaroteno, que além de um excelente antioxidante, ajuda a preservar o bronzeado por mais tempo.
Bata:
- Suco de 6 laranjas grandes
- 1/2 cenoura picada
- 200ml de água gelada
- Gelo a gosto
Suco de Melancia com Hortelã
A melancia tem grandes propriedades diuréticas, atuando como um bom “limpador” dos rins. A hortelã empresta a sua refrescância para amenizar o calor do verão.
Bata:
- Polpa de 1/4 de melancia fresca
- 4 folhas de hortelã
- 1/2 litro de água gelada
- Gelo a gosto
Acerola com Laranja
Devido às suas altas reservas de vitamina C, ajudam a evitar a fadiga do organismo, dando mais ânimo e disposição, e prevenindo contra resfriados.
Bata:
- Suco de 8 laranjas médias
- 200g de acerolas frescas
- Gelo a gosto
Gostou das dicas? Então conta para gente quais são os seus sucos preferidos para o verão!
