Garanta uma alimentação leve na praia
Janeiro chegou e muitas famílias já se preparam para as viagens, um dos lugares mais esperados, especialmente pelas crianças, é a praia.
Você passa o dia inteiro tomando sol e mergulhando no mar, até que no meio da tarde surge aquela fome, e agora?
Na praia normalmente as opções não são muito boas para alimentação, alimentos fritos com muito óleo e recheios gordurosos, ficam armazenados muito tempo no calor, o que pode trazer muitas bactérias e atrasar a digestão.
Praia não combina nada com frituras e gorduras, então além de abrir os olhos e avaliar bem o que compra na praia, verificando prazo de validades, preferindo alimentos bem gelados e estabelecimentos limpos para comprar, você pode seguir a lista abaixo, com alimentos fáceis de levar, e que darão energia para aproveitar ainda melhor o dia na praia.
Confira os melhores alimentos para levar na praia e comer no verão:
Frutas: Há coisa mais saudável para comer na praia? Você pode levar num pequeno isopor, ou até embaladas em papel alumínio, desde que coma logo depois de chegar a praia.
Sanduíche natural: Mas natural de verdade! O sanduíche precisa ter ingredientes leves como peito de peru, atum, frango e vegetais como cenoura, alface e tomate. Evite maionese, só adicione se puder mantê-lo refrigerado.
Bolachas: As de água e sal ou de polvilho são as mais recomendáveis, algumas com temperos especiais são boas também caso queira variar.
Milho: Se você preferir algo quente, o milho cozido é uma boa opção, ele pode servir de almoço na praia. Mas é preciso verificar bem as condições de higiene do carrinho em que tá comprando.
Sorvetes: Se não der para ficar sem sorvetes para refrescar seu dia, prefira os de frutas que os de chocolate. São mais leves e proporcionam mais hidratação.
E para beber, recomendamos suco de fruta natural e claro, muita água de coco. Evite a química das raspadinhas e bebidas alcoólicas para manter bem o organismo e seu mergulho e boa praia!
E você, o que gosta de levar para a praia?
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