Alimentos com Calorias Negativas

Você conhece as calorias negativas? Não? Pois se você está de dieta ou quer manter o peso, você precisa conhecê-las!

Que nem todos os alimentos são inimigos da balança, você já sabia. Quando entramos numa dieta, o primeiro passo que tomamos é olhar o valor nutricional de tudo que comemos.

Até ai tudo bem. O “problema” é que nem todos os alimentos terminam a digestão com as calorias que começaram, e então, alguns valores parecem nos enganar.

O nome “calorias negativas” foi dado a um grupo de frutas, verduras e legumes que possuem menos energia do que gastam durante a digestão, o que significa que uma parte das calorias daquele alimento é destinada ao processo digestivo.

Esta porção energética destinada à digestão é muito relativa, mas quanto mais fibras possuir o alimento, mais esforço nosso organismo terá que fazer e mais energia ele gastará neste processo.

Conheça alguns alimentos que possuem calorias negativas:

Legumes e verduras:

• Abobrinha
• Alface
• Alho
• Aspargo
• Berinjela
• Beterraba
• Cebola
• Couve-flor
• Espinafre
• Gengibre
• Pepino
• Pimenta
• Rabanete
• Repolho
• Salsão

Frutas:

• Abacaxi
• Ameixa
• Laranja
• Limão
• Maçã
• Mamão
• Melancia
• Melão
• Mexerica
• Morango
• Pêssego