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Inauguração Jorsa Embalagens

Nesta quarta-feira, 14/02/2018, inauguramos o mais novo restaurante da Jorsa Embalagens.

O espaço foi reformado e ganhou um ar mais moderno e confortável, com novos móveis e cozinha industrial com layout padrão Massima.

A empresa, muito preocupada com a saúde de seus colaboradores, optou por pratos mais saudáveis e equilibrados, tendo como carro chefe nossa solução “Vida Natural”. No cardápio, pratos balanceados, com baixo teor de gordura e poucas calorias. Alimentos orgânicos, grãos, cereais, soja e alternativas vegetarianas são algumas das opções oferecidas para valorizar a qualidade de vida do colaborador.

Como ser saudável o ano todo

Depois da virada do ano, as resoluções 2015 já devem estar prontas. Estar mais próximo da família, se organizar financeiramente, conseguir um novo trabalho costumam ser os pedidos mais comuns, mas não se esqueça de incluir a sua saúde do seu corpo na sua lisa de prioridades em 2015!

Se planejando bem, é possível ser saudável de janeiro a janeiro, o que ajuda a manter os outros quesitos da sua vida. Saiba como se planejar para ser saudável o ano inteiro:

1 – Hábitos saudáveis devem ser rotina: 

Pode ser muito difícil mudar hábitos alimentares e começar a praticar atividades físicas, principalmente se você nunca teve uma rotina saudável antes. Mas é possível se você não encarar estas mudanças como metas a serem cumpridas, mas sim como seu dever e sua rotina, fazendo das atividades seu estilo de vida.

Sua lista de mercado deve mudar, assim também como os pratos que come diariamente, além de sua agenda diária, que deve contar as atividades físicas regulares. Leve tudo como parte de sua vida, não como uma obrigação chata, você vai ver como com o passar do tempo estará acostumado com todas as mudanças.

2 – Visite o médico regularmente: 

Aquele check-up a cada ano é sempre necessário, mas não fique só num atendimento rápido. Faça todos os exames necessários, consulte médicos espacialistas em diferentes áreas da saúde do corpo e psicológica, principalmente se você já teve problemas anteriormente. Não precisa ficar viciado em idas ao médico, e pedir todos os exames possíveis, apenas torne-se mais presente e cumpra todas as recomendações necessárias.

3 – Se permita: Que você viaje muito e conheça diferentes lugares em 2015, saia muito com seus amigos, comemora muitas conquistas e que também se permita experimentar gastronomias diferentes em todos os lugares em que estiver.

Quem tem uma vida saudável e come bem sempre se preocupa menos quando está diante da tentação de um alimento mais gorduroso. Se permita experimentar, se presenteie em datas especiais ou mesmo quando sentir vontade, mas lembre-se, sem excessos e sem fazer isso se tornar rotina.

4 – Você primeiro: Se o seu trabalho ou relacionamento não estiver legal, caia fora! Se planeje e mude sua vida para melhor, pense nos benefícios que isto trará a sua saúde mental e os nós que irá perder dos seus músculos tencionados de tanto estresse.

5 – Durma bem: Menos estressado, você dorme bem. Dormindo bem você tem mais energia para trabalhar mais, comer mais, se exercitar mais, se divertir mais e muito… Mais!

 

Como manter o peso depois da dieta

Depois de passar o ano em uma dieta rigorosa para ter um corpo bonito e saudável para o verão, você finalmente conseguiu atingir seu plano inicial e alcançar o peso ideal.

Agora a sua nova meta é manter o tão desejado peso conquistado, e para isso, não adianta continuar se alimentando dentro das regras da dieta, pois assim você só vai continuar perdendo peso.

Mas ao mesmo tempo, é preciso foco para fugir aquelas pequenas tentações que tentavam atrapalhar a sua dieta.

Para valorizar o seu esforço na dieta, veja algumas hábitos saudáveis que vão te ajudar a manter o peso conquistado:

 – Coma bem! 

Agora você não precisa mais cortar carboidratos, proteínas, ou outros nutrientes como fazia em sua dieta anterior. Você pode aumentar a quantidade que consume diariamente até se sentir saciado em sua alimentação. Mas sem exageros, algumas regras são fundamentais para uma vida saudável, muito além da dieta, como evitar o excesso de gordura ou o consumo de carboidrato durante a noite, tudo em excesso pode prejudicar os progressos que você já fez.

Não coma menos, nem coma mais, coma bem. Invista em verduras no almoço e no jantar e muitas frutas para a sobremesa, substituindo os industrializados e gordurosos.

 – Acelere o seu metabolismo: 

Agora que você tem mais controle sobre seu corpo e as substâncias que fazem você engordar com mais facilidade, tente aumentar o seu metabolismo, fazendo lanches saudáveis a cada três horas, e fazendo seu sistema digestivo consumir bem a comida ingerida, desse modo, você poderá comer e perder calorias mais facilmente.

 – Mantenha a rotina de exercícios em dia: 

Não é porque você perdeu peso que deve largar a rotina de atividades a qual você aderiu durante a dieta. A prática de esporte e atividades físicas frequentemente mantém o nosso corpo saudável e é claro, ajuda a manter o peso desejado.

Se suas atividades consistiam em muitos exercícios aeróbicos, tente diminuir a demanda equilibrando com musculação, o que ajuda a definir o corpo já no peso que você tanto desejava.

Se o seu objetivo é manter o peso conquistado, peça para que o seu treinador ou professor da atividade que pratica, mude sua rotina de exercícios para que você possa equilibrar o seu corpo com a nova rotina de alimentação.