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Alimentação nas escolas

alunos almoçando

Todos sabemos que as escolas têm grande preocupação com a Política de Alimentação e Nutrição e, sob uma base sólida, procura também oferecer orientação nutricional clara para os responsáveis, no momento da escolha de uma escola para seus filhos. Numa sociedade em que os responsáveis pelas crianças seguem padrões de intensa atividade profissional, a escolha da escola para os seus filhos assume importância vital para o equilíbrio familiar. As escolas estão atentas a essa realidade e buscam, com seus parceiros, a solução que dê total segurança, com foco nos seguintes pontos. Continue lendo

É possível transformar refrigerante em suco?

Foto: Divulgação da marca

Para o empresário Gustavo Siemsen, é sim. Pai de duas filhas pequenas, ele se viu preocupado com o a saúde delas ao consumirem refrigerante, um dos principais responsáveis pelo aumento da obesidade no mundo. Pensando nesse problema, ele criou uma máquina que mistura suco de fruta natural e gás carbônico, inventando assim uma bebida com o mesmo sabor do refrigerante, só que sem os aditivos químicos ou açúcar.

Em uma embalagem divertida e atrativa para as crianças, está o resultado de anos de pesquisa, com o nome de Gloops. No site da marca, uma explicação do que é o produto. E os pais podem ficar tranquilos, pois em tempos de maus cuidados (como rato dentro de garrafas de refrigerante), a marca garante não só sabor, mas também higiene.”Pegamos as melhores frutas disponíveis, higienizamos, higienizamos de novo, esprememos, misturamos com outras frutas, adicionamos gás e pronto!”

Foto: Divulgação da marca

A marca ainda lança uma pergunta: “Gloops é um suco divertido ou um refrigerante que faz bem?”. O jeito é conferir. Mais informações no site.

Alimentação saudável para crianças

Em época de volta as aulas a alimentação dos filhos é uma preocupação normal entre os pais, especialmente porque não poderão estar perto da criança durante o dia para saber o que e como estão comendo. Muitas vezes a questão é se a criança come pouco, ou se come demais e principalmente o que comem, considerando o que é vendido em cantinas de escola.

O primeiro passo para conduzir uma alimentação saudável para as crianças é ensinar bons hábitos alimentares em casa e depois, mante-los mesmo diante das tentações do dia a dia.

Deixe-o participar

Não que seu filho precise ler o cardápio em um restaurante ou fazer a lista de comprar claro, mas é importante que a criança participe. Leve-a ao mercado, explique o porque está escolhendo os alimentos, ou deixe-o escolher dentro de opções, por exemplo faça-o escolher entre alface ou rúcula.

Transforme em brincadeira

Alimentação é coisa séria, mas seu filho não precisa ver dessa forma. Proponha brincadeiras que o estimule a descobrir e distinguir os alimentos que lhe fazem bem, por exemplo, no mercado ou em casa ao guardar as comprar, faça o caça-alimentos, peça-o para achar o brócolis, as frutas, as bolachas.

Alimentação vem de casa

Não force a criança a comer alimentos saudáveis enchendo seu prato com eles, estimule-o a pedir por esses alimentos dando o exemplo. Ao ver sua família está consumindo a salada, a criança também ficara curiosa e provará. É importante também ter sempre a família reunida a mesa, para mostrar a criança o quão importante são os momentos de refeição.

Fale a língua deles 

Use a criatividade para contar histórias e fazer formas com as verduras e frutas servidas, deixe a criança participar criando nomes e histórias. Ela vai ficar cada vez mais interessada na refeição seguinte.

Seja criterioso

Na hora de escolher a escola do seu filho a inspeção na cantina é fundamental. Verifique se é servido frituras gordurosas e doces, além de prejudicial se consumidos diariamente, podem torna-se um gasto a mais no seu bolso. São coisas que podem ser evitadas, prepare sempre um bom lanche, para seu filho levar para escola, tendo seguido as recomendações anteriores, ele não vai fazer questão da coxinha da escola e vai adorar o sanduíche na lancheira.

Lanches Divertidos para a volta às aulas

A volta às aulas está aí e o dilema de muitos pais vai recomeçar: como fazer com que os filhos se alimentem bem na escola? Em meio ao mundo de oportunidades e ofertas das cantinas e lancheiras dos amiguinhos fica a dúvida: como preparar um lanche saudável, gostoso e atraente para os pequenos?

As crianças possuem uma imaginação aguçada, e você pode utilizar isso a seu favor. Junte a turminha e proponha uma atividade diferente: preparar o lanche escolar juntos! Mas atenção: nada de bolachas e achocolatados. Coloque na mesa algumas frutas, verduras e legumes e incentive a criança a montar um lanche criativo e saboroso. Compre pães de forma e muitos ingredientes coloridos e deixe seu filho abusar da imaginação! Crie bonecos, personagens e cenários com os sanduíches. Alguns alimentos nutritivos e saborosos que você pode usar e abusar: queijos, cenoura, tomate, pão integral, beterraba, presunto, pepino, alface, rúcula, milho, ervilha, requeijão e pimentão. Estes alimentos, além de fornecerem os nutrientes que os baixinhos precisam, ainda garantirão um colorido todo especial ao lanche.

Aqui vão algumas dicas de lanches super criativos, nutritivos e deliciosos que com certeza abririam o apetite das crianças na hora do recreio:

Fonte: Google Imagens