Rótulos: Fique de olho nestes 5 itens
Atualmente, fica muito dificil escapar dos industrializados. Por mais que escolhamos produtos in natura, muitas vezes somos obrigados a escolher alimentos processados e industrializados. Nest hora, o melhor a fazer é analisar muito bem a embalagem e escolher produtos com poucos ingredientes “desconhecidos”. Pensa assim, se você não usaria para cozinhar no dia a dia, então é melhor evitar 😉
Para outras comparações, fique de olho:
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Quantidade da porção: Atenção. Muitas vezes a porção é equivalente é de algumas unidades e não do pacote todo.
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Sódio: Encontrado até em alimentos doces, o sódio quando consumido em excesso faz muito mal ao organismo.
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Fibras: Muitos produtos dizem ser integrais, mas nem sempre a quantidade de farinha integral é substancial. Analise as fibras e veja se vale mesmo a pena.
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Gorduras saturadas: o ideal é consumir 20g por dia. Faça as contas na hora de escolher.
- Colesterol: Não ultrapasse 300mg ao dia. Aliado a gordura saturada, seu consumo pode se transformar em problemas para o coração.
