Fôlego para vencer o cigarro!
Ele mata mais que a guerra, muito mais que bala perdida. Este assassino passa pela nossa frente todos os dias, mas continua a solta.
Você já ouviu falar em “presa fácil”? Pois é assim que a Cia do tabaco classifica os jovens e crianças: como alvos simples de serem conquistados e fidelizados. Além da normal rebeldia sofrida na adolescência, o baixo custo e os estímulos de propaganda e status, empurram milhões de pequenos adultos para o vício.
“Um cigarro para o iniciante é um ato simbólico. Eu não sou mais a criança da minha mãe, eu sou forte, eu sou um aventureiro, eu não sou quadrado…A medida em que a força do simbolismo psicológico diminui, o efeito farmacológico assume o papel de manter o hábito”.
Trecho do relatório do quadro de diretores da Phillip Morris, de 1969
Além de novos clientes, os jovens são repositores de consumo, substituindo aqueles que largam o vício ou morrem. Segundo o INCA, no Brasil, 200 mil mortes por ano são causadas pelo cigarro. Ou seja, no mínimo 200 mil pessoas estão na mira de uma companhia de cigarro.
Se já não tiver caído nas garras malvadas deste vício, uma delas pode ser você, e para virar um dependente do tabaco não é preciso muito esforço. A não ser aquelas pessoas que têm real aversão ao cigarro, quase todo mundo já deu uma tragada e depois da primeira vez, seu organismo já fica receptível a droga.
A dependência do cigarro se baseia na nicotina, uma substância psicoativa que produz em seu corpo uma sensação de prazer. Ao ser inalada, altera o sistema nervoso, modificando seu estado emocional e comportamental, semelhante aos efeitos da cocaína e do álcool. Com a contínua ingestão da nicotina, seu cérebro se adapta e passa a precisar de maiores doses para manter o mesmo nível de satisfação do início. É ai que entramos 20 cigarros por dia.
Para quem pratica esportes, os risco também são altos, sem contar as limitações. Um fumante não tem condições de treinar tão intensamente quanto um não fumante. Sua respiração é afetada e o sangue absorve menos oxigênio.
Isso por que o monóxido de carbono do cigarro possui 250 vezes mais afinidade com as hemoglobinas do que o O2. Com a falta de oxigenação nos músculos, o atleta perde força e desempenho.
Além disso, a nicotina destrói do corpo grande parte da Vitamina C, fundamental na formação de colágeno e hemoglobinas.
Confira algumas dicas para esquecer o cigarro:
1- Escolha uma data especial. Não transforme este dia em sofrimento. Faça algo para se distrair ou relaxar
2- Tire de vista tudo que lembre cigarro. Esconda seus isqueiros, cinzeiros, fotos e evite bebidas alcoólicas. O álcool estimula a vontade de fumar em 75%.
3- Conte para todos que você parou de fumar. Assim você assume um compromisso seus amigos vão te dar uma força. Vai ficar feio voltar atrás!
4- Tome muita água ou masque um chiclete assim que o desejo de fumar bater. Deste jeito você engana a vontade e ainda desintoxica seu corpo.
5- Mantenha as mãos ocupadas. Para alguns, o vício é associado a algo para segurar nas mãos.
6- Se estiver desesperado, masque um chiclete de nicotina.
7- Faça a conta da economia feita. Isso vai te motivar ainda mais.
8- E lembre-se: Os sintomas de abstinência tendem a desaparecer após 1 mês sem o cigarro, Se você resistir 4 semanas, já venceu esta parada!
ECONOMIA
Após 1 mês: R$ 120,00
Após 1 ano: R$ 1.460,00 – Já poderia ter comprado uma TV de 42”
Após 5 anos: R$ 7.300,00 – Você poderia fazer uma viagem internacional!
Após 10 anos: R$ 14.600,00 – Você poderia ter comprado um carro.
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