Categoria: Nutrição

alimentos estresse
Blog Dicas Nutrição

Alimentos que acalmam e reduzem o estresse

Ansiedade, insônia, estresse e nervosismo.  O momento atual do país e o do mundo é tenso.    Não sair de casa nos deixa seguros porém ansiosos. Esperamos por uma solução…

alimentos alegria
Nutrição

Alimentos que aumentam a felicidade

Existem alimentos que além do prazer emocional, realmente ajudam o nosso corpo a estar em harmonia e bem-estar. Eles aumentam a produção dos neurotransmissores: serotonina, ocitocina, dopamina e endorfina, responsáveis…

alimentos imunidade
Dicas Nutrição

8 Alimentos para aumentar a imunidade

Se alguém te disser que existe um único alimento que combate o Coronavírus, não acredite.  Apesar disso, manter a imunidade alta ajuda o organismo a se manter preparado para combater…

Dicas Nutrição

Você já consumiu frutas e legumes congelados?

Com certeza, incluir vegetais, frutas e legumes frescos na nossa dieta é uma das melhores formas de mantermos nossa saúde em equilíbrio e adquirir os nutrientes necessários para o nosso…

Blog Dicas Massima Alimentação Nutrição

Os benefícios das algas

Se você é um amante da culinária japonesa com certeza já experimentou a Nori, uma das 7 tipos de algas comestíveis.     Apesar destas PANC’s (plantas alimentícias não convencionais)…

alimentos-fibras
Nutrição

Aumente a saciedade de forma saudável

Você fez um prato enorme. Comeu, comeu e comeu mas pouco tempo depois já estava morrendo de fome. Você já passou ou passa por esta situação regularmente? Se sim, você…

dieta mind
Nutrição

A dieta Mind contra o Mal de Alzheimer

Duas dietas foram unidas para juntas, combaterem doenças cerebrais como o mal de Alzheimer. A dieta mediterrânea e a Dash foram combinadas pela pesquisadora americana Martha Morris. As duas são…

cenouras
Nutrição

As cores contra o câncer de mama

Você sempre ouviu dizer que seu prato deve ser bem colorido não é? E sabia que algumas cores representam o nutriente que aquele alimento tem em potencial?

Blog Nutrição

Receitas de Smoothies

Que tal aprender algumas deliciosas receitas de Smoothies, aquela bebida geladinha feita a base de iogurte (vegano ou leite) e que combina as mais variadas frutas e gelo! As combinações…

Nutrição

Os melhores alimentos para a meia idade

Se você tem entre 40 e 55 anos deve se perguntar o que faz com que algumas pessoas envelheçam com tanta saúde e disposição. Com certeza, uma das chaves para…

analisando rotulos
Nutrição

Rótulos: Fique de olho nestes 5 itens

Atualmente, fica muito dificil escapar dos industrializados. Por mais que escolhamos produtos in natura, muitas vezes somos obrigados a escolher alimentos processados e industrializados. Nest hora, o melhor a fazer…

Nutrição

As gorduras do bem

Você sabia que nem toda gordura é ruim? As gorduras boas ou insaturadas, encontradas por exemplo, no abacate, no azeite, no açaí, nas frutas oleaginosas, nas sementes e em alguns…

carne de frango
Nutrição

AS VERDADES SOBRE A CARNE DE FRANGO

A carne de frango é uma das mais versáteis quando pensamos em receitas. Ela pode entrar em recheios, sopas, ensopados, grelhada e em muitas outras formas de preparo. Esta excelente…

semente de linhaça
Nutrição

Os benefícios da linhaça

A linhaça é um alimento que teve seu uso muito popularizado nos últimos anos. Derivada do linho, esta pequena semente é uma ótima aliada de uma dieta equilibrada e é…

Nutrição

Comida para o cérebro

Você sabia que o cérebro usa em média 50% da energia que o corpo capta na alimentação? Esta alta taxa é necessária para o correto funcionamento do órgão, que faz…

Nutrição

Como driblar o cansaço com a dieta

Você vem se sentindo cansado? Acumulando tarefas, casa, trabalho, filhos? Parece que o dia nunca rende tudo que deveria e que você precisava de mais algumas horas para então, conseguir…

Dicas Nutrição

Alimentos que previnem o Câncer de Próstata

As campanhas de saúde estão aí para lembrar o poder da prevenção e novembro é o mês escolhido para focar a saúde dos homens. O Novembro Azul, é o mês…

Dicas Nutrição

A fome bateu? Aguente firme!

  Bateu aquela fominha? Aguente firme. Não se renda a alimentos processados cheios de gorduras, açúcares e muito sódio… aqueles lá… de embalagens atrativas e felizes…como bolachas e salgadinhos! Detalhe, inclusive…

Dicas Nutrição

Receita de pão caseiro 100% integral

Se você já sabe tudo sobre as diferenças dos pães integrais vendidos no super mercado, e decidiu que uma mistura caseira seria o ideal, aqui está a receita que vai…

Dicas Nutrição

3 ações de alimentação contra a dengue

A dengue é uma virose, causada pelo vírus (Flaviviridae) transmitido por meio da picada da fêmea contaminada do mosquito Aedes aegypti. A doença pode se manifestar de duas formas: a…

Dicas Nutrição

Diminuindo as calorias do arroz

Sempre tão popular no Brasil, compondo o prato nosso de cada dia, o arroz tem perdido preferência do consumidor que quer emagrecer devido à necessidade de cortar a quantidade de…

Dicas Nutrição

Conheça os benefícios da maçã

A maçã é uma das frutas mais populares no Brasil, nem mesmo as crianças torcem o nariz para ela. Além do sabor adocicado, que serve como sobremesa para qualquer refeição,…

Dicas Nutrição

Alimentação contra problemas femininos

O Dia Internacional da Mulher foi no último domingo (8), mas sabemos que a preocupação com o gênero feminino deve ser constante. Por isso especialistas estão sempre buscando soluções para…

Dicas Nutrição

Folia do bem: Como ter um Carnaval saudável?

Fevereiro é um mês muito esperado por muitos brasileiros por causa da mágica festa do Carnaval. Dias de música, dança e animação. Claro que esta maratona pode cansar bastante se…

Dicas Nutrição

Na volta as aulas, aposte nas frutas

Uma preocupação constante dos pais com relação ao dia a dia dos filhos na escola é a alimentação. Com a rotina fora de casa e os cuidados com a família,…