5 frutas que vão refrescar seu verão

Junto com o verão que começa esta semana, uma grande variedade de frutas esta disponível para o bem de nosso paladar e corpo, já que elas nos mantém hidratados. Frutas cheias de vitaminas, minerais e antioxidantes são as melhores para esta época.

Saiba como estas frutas do verão podem deixar você saudável na estação.

Ameixa Vermelha:

Rica em potássio e vitamina A e E, tem grande valor energético, é uma ótima opção de sobremesa durante o verão.

Cereja:

A fruta tem um bom teor em fibra, cálcio, ferro e vitamina A, B e C, além de ser diurética por conter muita água, e contribuir para o funcionamento do intestino. Mas a característica mais forte da cereja é o seu poder antioxidante. O fruto proporciona boas opções para se consumi-la, a melhor opção é combiná-la com chocolate. Mas prefira o amargo!
Figo:
O figo é uma ótima fonte de energia graças as fibras, potássio e açúcar presentes na fruta. Por ser muito doce, pode compor saborosas sobremesas.
Framboesa:

Melancia:

Um alimento com alto teor de fibras, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio e ferro, além de antioxidantes. Ufa! É uma fruta completa, com tudo o que é necessário para o verão.

O valor calórico da melancia é muito reduzido graças a quantidade de água presente na fruta. A melancia possui ainda bons índices de vitamina A, B6 e C, mineral e magnésio. Ao contrário de muitos frutos do verão, é pobre em açúcares, porém muito boa para a sobremesa pois não precisa ser incrementada com nenhum ingrediente.

Estas frutas já estão na sua lista de compras para o verão?

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