Rótulos: Fique de olho nestes 5 itens

Atualmente, fica muito dificil escapar dos industrializados. Por mais que escolhamos produtos in natura, muitas vezes somos obrigados a escolher alimentos processados e industrializados. Nest hora, o melhor a fazer é analisar muito bem a embalagem e escolher produtos com poucos ingredientes “desconhecidos”. Pensa assim, se você não usaria para cozinhar no dia a dia, então é melhor evitar 😉

analisando rotulos
Para outras comparações, fique de olho:

  • Quantidade da porção: Atenção. Muitas vezes a porção é equivalente é de algumas unidades e não do pacote todo.

  • Sódio: Encontrado até em alimentos doces, o sódio quando consumido em excesso faz muito mal ao organismo.

  • Fibras: Muitos produtos dizem ser integrais, mas nem sempre a quantidade de farinha integral é substancial. Analise as fibras e veja se vale mesmo a pena.

  • Gorduras saturadas: o ideal é consumir 20g por dia. Faça as contas na hora de escolher.

  • Colesterol: Não ultrapasse 300mg ao dia. Aliado a gordura saturada, seu consumo pode se transformar em problemas para o coração.